ماهی گریل شده

مزه‌دار کردن ماهی به این شیوه از قبل، باعث میشه که خیلی خوشمزه و ترد بشه. آماده کردن مواد برای تهیه ماهی گریل شده: ۱- سیرها رو پوست بگیرید و له کنید. ۲- می‌تونید به جای آویشن از اورگانو استفاده کنید. ۳- از ۴ تکه فیله ماهی هر کدام به…

سالمون تند با هویج کبابی

سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا ۳ و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می‌کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از…